この記事はダイエットやスポーツをする人なら絶対に食べるべきヨーグルト。OIKOSについてまとめました。
ダイエット中でもおいしく食べられるヨーグルト、オイコスを知っていますか？
ダイエット中でもOKな理由は、100kcal未満で低カロリーだから。
アスリートやボディビルダーなど、カラダづくりのプロにも愛用されているんですよ。
しかもOIKOSの特徴は低カロリーだけではないんです！
まじでこの世の全てのダイエット中の皆に教えてあげたいんだが 低カロリー高タンパク脂肪0でドチャクソうまい全ての人間を虜にするオイコスのヨーグルト。
これを凍らすとアイス風になりさらに美味い。全国のダイエッター ダイエット中にアイス食べたい者たち、全てのダイエット関係者に伝われ。 pic.twitter.com/q1nNjyCPD0— イッヌさん🐕アキュテインニキビ治療中 (@pegopachan216) June 30, 2019
ダイエットの強い味方として今話題になっているOIKOSを実際に食べて比較してみました。
本記事がまとめたこと。
ダイエットがうまくいっていない人や、スポーツ・筋トレをしている人はじっくりと読んでみてください！
そんなあなたには、人気急上昇のマイプロテインがおすすめ↓
この記事をパッと読む
- OIKOSオイコスはダイエットに効果的！6種を食べ比べて分かったおすすめのフレーバーとは？
- OIKOSオイコスの栄養素と食べた感想まとめ！【6種類を見やすくまとめました】
- 1位 OIKOSオイコスストロベリー｜絶対に間違いないおいしさ！
- 2位 OIKOSオイコスブルーベリー｜同着1位をあげたいおいしさ
- 3位 OIKOSオイコスレッドドラゴンフルーツ｜期間限定フレーバーなので見つけたら買い！
- 4位 OIKOSオイコスピンクグレープフルーツ｜甘いのは好きじゃないけど味付きがいい！そんな人におすすめ
- 5位 OIKOSオイコスプレーン加糖｜ヨーグルト本来の風味と甘さがいい！
- 6位 OIKOSオイコスプレーン（砂糖不使用）｜味は普通だけど最もおすすめしたいフレーバー
- 7位 OIKOSオイコスバナナ｜期間限定フレーバーで期待したけどマズイ…。
- 【OIKOSオイコスプレーンのおいしい食べ方！】甘味料ラカントSをかけるのがおすすめ
- ダイエットならプレーンがイチ押し！おいしさで選ぶならストロベリーとブルーベリーがおすすめ！
OIKOSはダイエットに効果的！6種を食べ比べて分かったおすすめのフレーバーとは？
「OIKOSってどんなヨーグルト？」
こんな風に疑問に思っている人のために、パッと読めて簡単な補足をしていきたいと思います。
OIKOSの口コミまとめ！オイコスって本当においしい？
ぼくが食べて思ったのはとにかく味がおいしいこと！
特徴を分かりやすく6つにまとめます。
ダイエットに最適な要素が全部がそろってます！
また、ラインナップが6種類と豊富で期間限定フレーバーも登場します。
おいしく食べてダイエットが長続きする。
正にダイエットの強い味方ですね。
Twitterの口コミまとめ
最近なんかオイコスにはまりつつある。
おいしい(*´ч`*) pic.twitter.com/cj284dTstt
— ぐれこ@ヒッシパッチ💥 (@HP_gurekoko) April 21, 2019
プロテインチャージ！という名の間食笑
オイコス！
はじめてイチゴ味食べたけど
イチゴ味が一番おいしいかな？
まだプレーン食べてないけど。。。
そして、黒酢で活性！
すっぱぁーい！ pic.twitter.com/6DY0gJeqph
— ウッチー(職業:弱小トレーニー) (@8gatsumadeni) July 17, 2019
オイコスのレッドドラゴンフルーツ味🥭
色はキレイだし美味しくてタンパク質9.6g摂れる‼
最&高🤗 pic.twitter.com/mEDdkobDS2
— 筋トレママみゆ@-10kg成功 (@kintoremom_miyu) August 25, 2019
みなさんこんばんは、夜食にオイコスいただきます😆✨
ご存知だとは思いますが、オイコスはタンパク質が約10g入っていて脂質がなんと0gという驚きの成分！
プレーン加糖は炭水化物12g入ってますが、まあ許容範囲ですね！
ダイエッターやトレーニーの皆さんに大変おすすめです✨
ではいただきます😊✨ pic.twitter.com/lcPWG6Ami7— ジジ / 筋トレ垢 (@8D19ALmFlW1BLCp) August 31, 2019
OIKOSはどんな人におすすめ？
- ダイエットをしている人
- スポーツや筋トレをやっている人
- 忙しくて朝食を抜いてしまう人
こんな方々におすすめです。
朝はあんまり食欲がない…。
こんなぼくにピッタリでした。
朝起きたときのカラダはエネルギーがカラッカラのガス欠状態！
パッと手軽に食べられておいしいOIKOSなら朝でもペロリ。
栄養バランスも優れていて本当におすすめですよ♪
OIKOSの栄養素と食べた感想まとめ！【6種類を見やすくまとめました】
ランキング形式で味がおいしかった順に紹介します。
1位 OIKOSストロベリー｜絶対に間違いないおいしさ！
絶対に間違いないおいしさ！| フレーバー | ストロベリー |
| エネルギー | 92 kcal |
| 炭水化物 | 12.9 g |
| たんぱく質 | 9.7 g |
| カルシウム | 120 mg |
| 脂質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
抜群なおいしさ！
やはりイチゴとヨーグルトは相性抜群！
底に濃厚なフルーツソースが入ってるんですが、果肉や種のつぶつぶ感が感じられるのがgood！
濃厚なソースがよく合う！素材を活かしたこだわりを感じさせるおいしさ。
ぜひご賞味あれ！
2位 OIKOSブルーベリー｜同着1位をあげたいおいしさ
同着1位をあげたいおいしさ！| フレーバー | ブルーベリー |
| エネルギー | 92 kcal |
| 炭水化物 | 13.0 g |
| たんぱく質 | 9.6 g |
| カルシウム | 120 mg |
| 脂質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
ストロベリーとブルーベリーのどちらを1位にすべきか本当に迷いました。
「しあわせ・・・。」思わずそんな声が漏れちゃうおいしさ。
ブルーベリーソースがヨーグルトと合いすぎる！！
果肉入りで食感も楽しめるし、おすすめしかできないです。
ブルーベリーのソース。つぶつぶが入ってる
3位 OIKOSレッドドラゴンフルーツ｜期間限定フレーバーなので見つけたら買い！
| フレーバー | レッドドラゴンフルーツ |
| エネルギー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 12.3 g |
| たんぱく質 | 9.6 g |
| カルシウム | 119 mg |
| 脂質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
コンビニ（ファミマ）に売ってて即買いしました。
味は甘みと酸味が程よくて食べやすいです！
フルーツのフレーバーはハズレがなくておいしいですね！
ソースの見た目はストロベリーと似てますね。
オイコスレッドドラゴンフルーツのソース
4位 OIKOSピンクグレープフルーツ｜甘いのは好きじゃないけど味付きがいい！そんな人におすすめ
甘いのは好きじゃないけど味付きがいい！そんな人におすすめ| フレーバー | ピンクグレープフルーツ |
| エネルギー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 12.3 g |
| たんぱく質 | 9.6 g |
| カルシウム | 119 mg |
| 脂質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| クエン酸 | 19 mg |
程よい酸味があってサッパリとした味。
グレープの果肉かな？ツブツブした食感があります。
【オイコス】ピンクグレープフルーツのソース甘いヨーグルトは好きじゃない・・・。かといってプレーンだと物足りない。
そんなときにおすすめな味ですね。
5位 OIKOSプレーン加糖｜ヨーグルト本来の風味と甘さがいい！
ヨーグルト本来の風味と甘さがいい！| フレーバー | プレーン・加糖 |
| エネルギー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 12.2 g |
| たんぱく質 | 9.7 g |
| カルシウム | 116 mg |
| 脂質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
加糖なので甘くておいしいですね。
予想通りというか、平均点というか…。
ヨーグルトが好きな人ならおいしいと感じると思います。
ぼくは加糖を食べるなら味が付いてるフレーバーをおすすめしますね。
6位 OIKOSプレーン（砂糖不使用）｜味は普通だけど最もおすすめしたいフレーバー
高たんぱくが特徴のプレーン【砂糖不使用】| フレーバー | プレーン |
| エネルギー | 69 kcal |
| 炭水化物 | 5.1 g |
| 糖類 | 3.8 g |
| たんぱく質 | 11.7 g |
| カルシウム | 132 mg |
| 脂質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
プレーンなので甘さはほぼ感じられません。
甘いヨーグルトが好きな人だと食べきるのはキツイと思います・・・。
しかしながら、最もおすすめしたいのには理由があるんです！
ぼくが最もリピートしてるのはプレーンです！
スプーンでよそって逆さにしても落ちない粘り腹持ちがよくて低カロリー。
それでいて高たんぱくなので積極的に食べていきたいフレーバー！
「でも、プレーンは甘くないから苦手・・・。」
そんな人はラカントSをかけて食べるのがおすすめですよ。
7位 OIKOSバナナ｜期間限定フレーバーで期待したけどマズイ…。
| フレーバー | バナナ |
| エネルギー | 92 kcal |
| 炭水化物 | 12.9 g |
| たんぱく質 | 9.6 g |
| 脂質 | 0 g |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
バナナが大好きだけど、この味は好きになれませんでした。
ぶっちゃけマズイです…。
おいしくない要因はソースの完成度ですね。
ソースの味がイマイチ他のフレーバーと比べて、フルーツソースがヨーグルトにマッチしてなさすぎる！
そもそもバナナ味のヨーグルトって聞かないですよね？
あんまりおしくないのでおすすめしませんが、ネタで買ってみるのもありかもしれませんね。
【OIKOSプレーンのおいしい食べ方！】甘味料ラカントSをかけるのがおすすめ
ゼロカロリーで安心の自然派甘味料ラカントSをかけると甘くておいしいぼくが愛用しているラカントSは液状のシロップ。
ラカントとは？
「羅漢果（ラカンカ）」の高純度エキスとトウモロコシの発酵から得られる天然甘味成分「エリスリトール」、2つの天然素材からつくられた安心でカロリーゼロの自然派甘味料です。
無色透明で匂いもなく、食べ物本来の風味を邪魔しません！
砂糖と比べると甘さはやや控えめ。
それでも十分甘くなるので1度はお試しあれ！
粒状もあるけど混ざりにくいのでヨーグルトには液状がおすすめですよ！
ダイエットならプレーンがイチ押し！おいしさで選ぶならストロベリーとブルーベリーがおすすめ！
朝食や間食（3時のおやつ）など、食べても太りにくい時間帯なら味付きを！
ダイエットならプレーン【砂糖不使用】を選ぶのがおすすめです。
ダイエットをしてるけど甘いのが食べたい！そんなときはプレーンにラカントS！
ヨーグルトには絶対ラカントSをかけて食べてますが、甘みを少しプラスするだけで食べやすさが段違い！
ぜひ普段の食事にOIKOSを取り入れてみてくださいね。
そんなあなたには、人気急上昇のマイプロテインがおすすめ↓
